Strona 1 z 1

Ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne

: 31 paź 2016, 17:55
autor: Krys
Witam,
szukam osób chętnych do wspólnych ćwiczeń medytacyjno- relaksacyjnych. Jestem nauczycielem medytacji (zen) i istnieje możliwość zorganizowania takich ćwiczeń np. w niedziele po 14:30. Ćwiczenia medytacyjne pozwalają stabilizować nasze emocje, obniżać poziom stresu, budować dystans do trudnych spraw, które się nam przydarzają. Stosowane regularnie mogą chronić przed spadkami nastroju a nawet depresją.
Zachęcam do spróbowania.

Re: Ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne

: 01 lis 2016, 08:41
autor: Bizonik
A powiedz mi jak bardzo trzeba być sprawnym do takich ćwiczeń? Ile czasu trawają i czy masz już jakieś miejsce na takie zajęcia?

Re: Ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne

: 01 lis 2016, 10:45
autor: chrzanovy
Krys, temat super, bardzo chętnie bym dołączył tylko z Rzeszowa raczej mam za daleko

Re: Ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne

: 02 lis 2016, 19:46
autor: Krys
Wystarczy móc siedzieć przez około 30min. na krześle, a jeśli się da to na poduszce medytacyjnej. W przypadku poważniejszych dolegliwości można leżeć. Generalnie ograniczenia ruchowe nie są przeszkodą.
Sala na początek to zendo w którym sam medytuję (w Wilanowie) ale rozmawiałem w tej sprawie z Zarządem i możemy jeśli będzie potrzeba wynająć salę - więc miejsce nie jest problemem.
Dobrze na początek zacząć z kimś kto ma doświadczenie, później można to robić samemu. Są grupy, które spotykają się na Skypie bo np. część mieszka w różnych częściach Polski.

Re: Ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne

: 02 lis 2016, 21:26
autor: Bizonik
W razie problemu z lokalem moge pomóc zorganizowac miejsce w przedszkolu na woli.

Chętnie bym się spotkał i zobaczył jak to wygląda

Re: Ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne

: 07 gru 2016, 19:13
autor: Krys
Zadzwoń, ustalimy jakoś wspólnie jak zacząć. Mój telefon 502 295 090 (Krzysztof)