Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Goga
Początkujący ✽✽
Posty: 148
Rejestracja: 22 sty 2014, 15:51
Choroba: CD u partnera
województwo: małopolskie
Lokalizacja: Kraków-okolice

Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Goga » 30 sty 2015, 18:42

Postanowiłam zacząć biegać od jutra :jupi: :jupi: :jupi:
i mam bardzo ambitny plan przebiec pierwsze w życiu 10 km.
Oczywiście nie od razu, ale za kilka miesięcy :)
Zaczynam od jutra:)
Basen już mi się troszkę znudził, na rower wrócę pewnie w lecie.
Planuje zacząć od jakiejś niedużej odległości i stopniowo co kilka dni zwiększać.

Tak wiec liczę na wsparcie i jakieś cenne porady :)
Zaprzyjaźniona z Crohnem u męża i z celiakią u siebie ...

Choroba to nie problem to wyzwanie...

Awatar użytkownika
Gosieńka
Początkujący ✽✽
Posty: 329
Rejestracja: 21 lut 2012, 19:58
Choroba: CU
województwo: małopolskie
Lokalizacja: nibylandia

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Gosieńka » 30 sty 2015, 19:14

Będę trzymać kciuki :spoko:

Awatar użytkownika
Maatylda
Znawca ❃❃
Posty: 2072
Rejestracja: 28 lip 2014, 23:44
Choroba: nie ustalono
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: ...

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Maatylda » 30 sty 2015, 19:30

Goga, zacna idea. wspieram duchowo, a w przyszłości mam nadzieję dołączyć! :banan:
Ogólnopolska Akcja Podnoszenia Wiary w Jednostkę!


by Rosomaki i Spółka :rockon:

sofijka
Aktywny ✽✽✽
Posty: 699
Rejestracja: 30 paź 2013, 23:37
Choroba: w trakcie diagnozy
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: sofijka » 30 sty 2015, 19:31

Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie
Ojojojoj co to się wyrabia :grin: .
Goga pisze:Tak wiec liczę na wsparcie i jakieś cenne porady
Mówisz i masz :wink:.
Na początek motywator, dlaczego warto biegać :razz:
Załączniki
5-powodow-dla-ktorych-warto-biegac.jpg

Awatar użytkownika
Maatylda
Znawca ❃❃
Posty: 2072
Rejestracja: 28 lip 2014, 23:44
Choroba: nie ustalono
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: ...

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Maatylda » 30 sty 2015, 19:34

sofijka, mistrzu motywacji :evil2:
Ogólnopolska Akcja Podnoszenia Wiary w Jednostkę!


by Rosomaki i Spółka :rockon:

sofijka
Aktywny ✽✽✽
Posty: 699
Rejestracja: 30 paź 2013, 23:37
Choroba: w trakcie diagnozy
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: sofijka » 30 sty 2015, 19:41

Maatylda, dziękuję :roll: :friends: .
Do motywacji jestem pierwsza, a do biegania ostatnia :kox: .
Tak więc dziewczyny jakby co liczę na to, że w dwie dacie radę jak we trzy :evil2:.

Awatar użytkownika
Filifionka
Początkujący ✽✽
Posty: 375
Rejestracja: 12 gru 2014, 14:36
Choroba: nie ustalono
województwo: małopolskie
Lokalizacja: Myślenice

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Filifionka » 30 sty 2015, 19:42

Goga pisze:Postanowiłam zacząć biegać od jutra
Powodzenia! :wink:
sofijka pisze:Na początek motywator, dlaczego warto biegać
Świetne! :grin:

sofijka
Aktywny ✽✽✽
Posty: 699
Rejestracja: 30 paź 2013, 23:37
Choroba: w trakcie diagnozy
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: sofijka » 30 sty 2015, 19:46

Filifionka, dzięki :smile: :friends: .
Goguś tyle kciuków, że nie może się nie udać :grin: .

Awatar użytkownika
Konraaad
Aktywny ✽✽✽
Posty: 579
Rejestracja: 24 wrz 2014, 00:23
Choroba: CU
województwo: podkarpackie
Lokalizacja: Rzeszów
Kontakt:

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Konraaad » 30 sty 2015, 20:20

Gosieńka pisze:Będę trzymać kciuki :spoko:
Ja też! Ja też! Bardzo mocno :spoko:

Ja jestem niestety anty biegaczem :cry: Nie lubię, nie umiem, nie chcę :oops:
Ale wiem, że bieganie to słuszna idea, więc Goga, będę Cię wspierał ile tylko będę miał sił :wink:
Ogólnopolska Akcja Podnoszenia Wiary w Jednostkę :spoko:

Awatar użytkownika
obyty.z.cu
Doradca CU
Posty: 7760
Rejestracja: 28 lis 2008, 13:48
Choroba: CU
województwo: wielkopolskie
Lokalizacja: wielkopolska- Leszno

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: obyty.z.cu » 30 sty 2015, 20:26

Goga pisze:Planuje zacząć od jakiejś niedużej odległości i stopniowo co kilka dni zwiększać.

Tak wiec liczę na wsparcie i jakieś cenne porady
dobre bieganie wymaga przygotowania,czyli nie chodzi o to by wyjść i przebiec dystans.Trzeba powolutku aby nie zakwasić i przemęczyć organizmu,a już nie daj boże kontuzje stawów.Czyli zaczynamy najlepiej marszobiegiem z dystansem niezbyt dużym,powiedzmy do 5 km.Na początek 3 minuty biegu i 3 minuty marszu.Z czasem zwiększasz czas biegu a spacer skracasz.Ale..my nie znamy Twojej aktualnej formy,czy jesteś przygotowana itd.No i dobrze jest kontrolować swoje tempo.Ważne jest też by wysiłek był stopniowany.Uzupełniać płyny....no i podstawa...ROZGRZEWKA.No i systematyka i realizacja założonego planu,z tym,że jeśli boli,to odpuszcza się trening.
Życze powodzenia.
„Przytulanie jest zdrowe. Wspomaga system immunologiczny, utrzymuje człowieka w dobrym zdrowiu, leczy depresje, redukuje stres, przywołuje sen, odmładza, orzeźwia, nie ma przykrych skutków ubocznych, jest więc po prostu cudownym lekiem ..."Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku" . https://senmaluszka.pl

Awatar użytkownika
Goga
Początkujący ✽✽
Posty: 148
Rejestracja: 22 sty 2014, 15:51
Choroba: CD u partnera
województwo: małopolskie
Lokalizacja: Kraków-okolice

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Goga » 30 sty 2015, 21:04

sofijka,
sofijka pisze:Ojojojoj co to się wyrabia :grin: .
no właśnie nie wiem co to za dziwny pomysł mi do głowy wpadł. No ale jak już wpadł to trzeba wykorzystać:)
Maatylda pisze:w przyszłości mam nadzieję dołączyć!
Maatylda,
liczę na Ciebie :)
Konraaad pisze:Ja jestem niestety anty biegaczem :cry: Nie lubię, nie umiem, nie chcę :oops:
do niedawna miałam dokładnie tak samo :)
obyty.z.cu pisze:Czyli zaczynamy najlepiej marszobiegiem z dystansem niezbyt dużym,powiedzmy do 5 km
czyli 500m też może być....uffff :)

Bardzo dziękuję wszystkim i każdemu z osobna za wsparcie i trzymanie kciuków:)
Będę Was informować na bieżąco :)
Zaprzyjaźniona z Crohnem u męża i z celiakią u siebie ...

Choroba to nie problem to wyzwanie...

Awatar użytkownika
patkaas
Koordynator
Posty: 1466
Rejestracja: 10 lis 2014, 17:31
Choroba: CU
województwo: podkarpackie
Lokalizacja: Rzeszów/Kraków
Kontakt:

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: patkaas » 30 sty 2015, 21:08

Powodzenia! Ja mam nadzieję, że do grona biegaczy powrócę jakoś na wiosnę :roll: obyty.z.cu napisał dobre rady na początek, grunt to nie dać w kość organizmowi już na początku, bo odmówi posłuszeństwa. wszystko powoli, etapami. no i warto zainwestować w dobre buty, bo dobra amortyzacja ma spore znaczenie.
Ogólnopolska Akcja Podnoszenia Wiary w Jednostkę

Oddział Podkarpacki zaprasza na grupę wsparcia Brygada-J w każdy ostatni wtorek miesiąca w Klinicznym Szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie

Awatar użytkownika
Goga
Początkujący ✽✽
Posty: 148
Rejestracja: 22 sty 2014, 15:51
Choroba: CD u partnera
województwo: małopolskie
Lokalizacja: Kraków-okolice

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Goga » 31 sty 2015, 11:26

Pogoda delikatnie mi pokrzyżowałam plany, ponieważ spadł śnieżek.
Ale z dzisiejszego biegania nie zrezygnuje- po prostu się cieplej ubiorę :)
obyty.z.cu pisze:Na początek 3 minuty biegu i 3 minuty marszu.Z czasem zwiększasz czas biegu a spacer skracasz
tak właśnie mam zamiar zacząć.
obyty.z.cu pisze:Ale..my nie znamy Twojej aktualnej formy,czy jesteś przygotowana itd.
No niestety moja forma pozostawia wiele do życzenia. Mam nadzieję, że niebawem się poprawi.
Czasami chodzę na basen, w lecie jeździłam sporo na rowerze.
Teraz niestety przez okres zimowy jakoś trudniej o chęci do aktywności fizycznej, pozatym oststnio chorowałam więc może być ciekawie :)

No ale z takim wsparciem nie może się nie udać :)
Zaprzyjaźniona z Crohnem u męża i z celiakią u siebie ...

Choroba to nie problem to wyzwanie...

Awatar użytkownika
Konraaad
Aktywny ✽✽✽
Posty: 579
Rejestracja: 24 wrz 2014, 00:23
Choroba: CU
województwo: podkarpackie
Lokalizacja: Rzeszów
Kontakt:

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: Konraaad » 31 sty 2015, 12:28

Goga pisze:Pogoda delikatnie mi pokrzyżowałam plany, ponieważ spadł śnieżek.
Ale z dzisiejszego biegania nie zrezygnuje- po prostu się cieplej ubiorę :)
(...)
No ale z takim wsparciem nie może się nie udać :)
Dokładnie tak !
Daj znać, jak pierwszy dzień biegania się udał :P
Ogólnopolska Akcja Podnoszenia Wiary w Jednostkę :spoko:

Awatar użytkownika
obyty.z.cu
Doradca CU
Posty: 7760
Rejestracja: 28 lis 2008, 13:48
Choroba: CU
województwo: wielkopolskie
Lokalizacja: wielkopolska- Leszno

Re: Goga zaczyna biegać :) Olaboga co to będzie

Post autor: obyty.z.cu » 31 sty 2015, 14:18

Goga pisze:Teraz niestety przez okres zimowy jakoś trudniej o chęci do aktywności fizycznej, pozatym oststnio chorowałam więc może być ciekawie
ważna jest motywacja i plan.Jeśli na początek uda sie z 1 km to ok.,nic na sile.
Ważne by wprowadzić to jako..obowiązek,z czasem będzie to przyjemna odmiana od dnia zwykłego.
Z drugiej strony,lepszy szybki marsz niż zmuszanie się do biegu..tak spala się więcej kalorii.
„Przytulanie jest zdrowe. Wspomaga system immunologiczny, utrzymuje człowieka w dobrym zdrowiu, leczy depresje, redukuje stres, przywołuje sen, odmładza, orzeźwia, nie ma przykrych skutków ubocznych, jest więc po prostu cudownym lekiem ..."Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku" . https://senmaluszka.pl

ODPOWIEDZ

Wróć do „Nasza Aktywność”