Cynamon - czy przy chorobach NZJ jest wskazany czy też nie ?

[loczek]

Czy przeczytałeś w ogóle Jacekx artykuł?
Czy czytanie ze zrozumieniem jest Ci obce?
podpowiem - to dziecko go wcale nie zjadło.

[Jacekx]

Loczek przeczytałem ... ale po pierwsze mój ostatni post ma inne zadanie
uprzedza inne sorry wpisy o zagrożeniach używania cynamonu



po drugie dlaczego piszesz tak agresywnie to jest mój temat .

Jak nie lubisz cynamonu bądź mnie sorry to nie komentuj ... nie ma tu na Forum obowiązku komentowania

[loczek]

Właśnie że lubię cynam, codziennie go jem z kaszą jaglaną i zaglądam tu, czy są jakieś ciekawe wiadomości na jego temat.

[Jacekx]

loczek cynamon to nie jest taka tam przyprawa

bo zawiera kumarynę

zanim zaczniesz lekceważyć normy spożycia cynamonu to poczytaj trochę danych naukowych uniwersyteckich

https://www.researchgate.net/publicatio ... _CZLOWIEKA

Pozdrawiam...a na przyszłość sorry nie pisz w sposób sugerujący agresję czy pisanie ad personam (łac. do osoby... a nie do tematu)

mój temat dotyczy eksperymentu żywieniowego z cynamonem ... eksperyment wykonuję zaś na sobie

[Jacekx]

suplementuję dalej

Chyba obniżyło ciśnienie
dziś ciśnienie po 1,5 h suplementacji cynamonem

Sys 115 , Dia 63 , Pulse 88

... trochę to za nisko bo trochę słabo ale sprawdzę później

nowy lipidogram po południu ... wpiszę wieczorem

wpis z godz. 23.35

lipidogram 30.08.2016


Cholesterol I99 246 (referencja 120-200)
Cholesterol HDL K01 50 ( referencja 30-85)
Cholesterol LDL 173 (referencja < 160)
Trójglicerydy 113 (referencja 35-165)

czyli ciut gorsze wyniki niż 16.08.2016 ale przez tydzień od 17-25.08 nie suplementowałem cynamonem - po prostu wyjechałem na tydzień do Opola do Rodziny i nie chciałem robić sensacji.

Cholesterol I99 wzrósł o 3 pkt
Cholesterol LDL wzrósł o 3 pkt

pozostałe składowe bez zmian

[Jacekx]

Podsumowanie obserwacji suplementacji cynamonem od połowy czerwca 2016

Stwierdzam:

a) wpływ regularnej suplementacji cynamonem na cukier w organizmie.
Ostatnie 2 tygodnie mimo , że nie ograniczałem za bardzo cukru jadłem słodkie owoce: śliwki, nektarynki a czasami cukierki do 2 dziennie to cukier utrzymuje mi się na poziomie 98-99

b) wpływ regularnej suplementacji trochę na trójglicerydy - obniża ale ja stosuję też regularny ruch średnio na dobę 6 km muszę to jeszcze poobserwować

c) obniża przy braniu leków dodatkowo ciśnienie tętnicze.

Natomiast czy ma wpływ na cholesterol... raczej nieistotny jeśli ma

[Wiolanowa]

Ja uwielbiam cynamonz. Również często jadam z kaszą jaglaną z masełkiem.

[Jacekx]

Wiolanowa ze względu na kumarynę którą zawiera to dorosły na dobę nie powinien przekraczać
dawki 0,5 g cynamonu

więcej może szkodzić

pliss zerknij stronę wcześniej tam jest więcej link

http://crohn.home.pl/forum/viewtopic.ph ... er=asc&sta

chyba , że spożywasz cynamon indyjski ( cejloński - on zawiera mniej kumaryny )
ale on jest droższy oraz dostępny w wyspecjalizowanych sklepach - chyba zielarskich czy ze zdrową żywnością.

Ten cynamon z marketów to raczej cynamon chiński... bo tańszy.

[Jacekx]

Ze swej strony zakończyłem eksperyment suplementacji cynamonem

Wnioski z 3 miesięcznej suplementacji: ....

a) zauważylem istotny wpływ suplementacj na swe ciśnienie tętnicze ( dodatkowo widocznie obniża wartości SYS i DIA )

b) stwierdziłem wpływ na poziom swego cukru - badanie glukometrem.
Obniża cukier czy trochę go reguluje ale bez rewelacji.

Podsumowując suplementacja ma sens wspomagający przy wysokim nadciśnieniu tętniczym i też wspomagająco przy wysokich poziomach cukru.
To stwierdziłem przeprowadzając 3 miesięczny eksperyment na swoim organiźmie .

Sugeruję ostrożność z ilością cynamonu na dobę by nie przekroczyć wartości 0,5 g oraz przeprowadzenie 2- 3 miesięcznego ostrożnego eksperymentu zanim zacznie się cynamon na stałe suplementować

Suplementacja cynamonem nie może w jednym i drugim przypadku zastąpić leków

Co do wpływu na cholesterol nie zauważyłem praktycznie istotnych zmian w ciągu 3 miesięcy a przerywam suplementację ze względu na wprowadzenie od 10.09.2016 niewielkiej ilości statyn do swego zestawu leków.

Pozdrawiam... eksperymentatorów suplementacji i zalecam ostrożność oraz rozwagę w eksperymentach suplementacyjnych

[Jacekx]

Dokładne podsumowanie suplementacji...


Suplementacja trwała od lipca praktycznie do końca września

w sumie 10 tygodni ( 70 dni )
średnie tygodniowe wartości cukru
1 tydzień - 101
2 tydzień - 96,2
3 tydzień - 101
4 tydzień - 101
5 tydzień - 101
6 tydzień - 103
7 tydzień - 94
8 tydzień - 103
9 tydzień - 97
10 tydzień- 99

średnia cukru za cały okres suplementacji wyniosła 98,5 przy wartości referencyjnej 99

Czyli stwierdzam, że w okresie suplementacji cynamonem uzyskałem normę referencyjną
dla cukru.
Nie przesadzałem w tym okresie z węglowodanami ale też nie katowałem się były i owoce, cukierki, ciasta np. sękacz ale też imieniny i niedzielne podwieczorki.
Po drugie suplementacja spowodowała dodatkowo obniżanie wartości ciśnienia tętniczego SYS i DIA .

Tak jak napisałem we wcześniejszym poście w moim przypadku przy suplementacji cynamon reguluje cukier i ciśnienie tętnicze.

Postanowiłem potrzymać suplementację cynamonem na dłużej pilnując by nie przekraczała ona 0,5 g cynamonu na dobę.

Wygląda to tak , że kończę śniadanie ... kawą zbożową Inka 2 łyżeczki , mała łyżka cukru + mleko bez laktozy ( 1-2 łyżek stołowych) + płaska mała łyżeczki ( łyżeczka do ciasta) Cynamonu Casia.

Co prawda pojawia tu się kawa zbożowa ale kawa o ile znalazłem właściwe dane
to kawa zbożowa nie powinna obniżać cukru.

http://www.przyslijprzepis.pl/artykul/w ... zowej-kawy

http://www.vitalogy.pl/zdrowy-styl-zyci ... j-kawy.htm

https://portal.abczdrowie.pl/wlasciwosci-kawy-zbozowej

http://www.odzywianie.info.pl/przydatne ... rowie.html

[Wiolanowa]

U mnie przed stwierdzeniem choroby cynamon gościł bardzo często np do kaszy marny na mleku albo ryżu na mleku. Do tego odrobinkę cukru. Pychotka. Używałam takiego ogólniedostępnego. Zauważyłam, że pobudzał przemianę materii.

[Maatylda]

Zauważyłam, że pobudzał przemianę materii.

możesz rozwinąć? w sensie szybsze wypróżnienie?

[Wiolanowa]

Dokładnie, szybsze wypróżnianie. Całe życie miałam problem z zaparciami a cynamon mi pomagał regulować perystatykę.

[Maatylda]

Wiolanowa, wow to interesujące info, dla wielu z nas może jakaś opcja na wredne zaparcia, dzięki za odp

[Jacekx]

Wiolanowa i Maatylda jeśli was interesują inne właściwoścu cynamon niż jego wpływ na cukier czy nadciśnienie to zerknijcie poniżej w cytaty i linki.
To co mogłoby Was zainteresować zaznaczyłem na niebiesko

Pierwszy cytat

...
wyczytałem właśnie, że cynamon zawiera kumarynę ( Cynamon Cassia zawiera więcej kumaryny niż Cynamon Cejloński).
...

Kumaryny mają ciekawe działania na organizm człowieka.
Są to związki aktywne biologicznie często stosowane w medycynie naturalnej.

Mają jak wyczytałem działania terapeutyczne następujące:
...
h) rozkurczowe

...

Stosuje się kumaryny jako środki:
a) uspakajające
b) hipnotyczne
c) przeciwdrgawkowe
d) przeciwbólowe
e) przeciwwrzodowe

Dane powyższe o kumarynach zaczerpnąłem z artykułu pod linkiem

https://www.researchgate.net/publicatio ... _CZLOWIEKA

...

Drugi cytat

Znany nie od dziś
Cynamon to jedna z najstarszych przypraw. Istnieje o nim wzmianka już w pierwszych księgach Starego Testamentu. Był on wykorzystany do celów leczniczych od najdawniejszych czasów. W tradycyjnej medycynie chińskiej stosowano go w celu zwalczania przeziębień, wzdęć, nudności, biegunki i bolesności miesiączek. Popularność zdobył również działaniem dodającym energii, witalności. Dodatkowo stosowany był na poprawę krążenia i rozgrzania organizmu.

Dlaczego warto wprowadzić cynamon do swojej kuchni?

Cynamon jest doskonałym źródłem manganu, błonnika, żelaza i wapnia.

...

powyższy cytat pochodzi z

http://vitalia.pl/artykul469_10-powodow ... otraw.html