CHcę chudnąć!! Co jeść zeby schudnąć na Cu???

[madziulka8767]

Obecnie waze 65 kg przy 170 cm chcialabym schudnąć 5 kg, ale narazie jeszce nie wiem co dokladnie mam jesc... o tym ze jestem chora na CU wiem od 1,5 miesiaca aktualnie od 2 tyg. mam remisje:)chcialabym pozbyc sie 5 kg ale nie wiem jak to zrobic co jesc zeby schudnac? aktualnie moj dzien wyglada tak, bulki z dżemem, z herbata-sniadanie, potem jakis obiad ze sloiczka dla dzieci np. gerbera,potem paczka biszkoptow, kanapka z szynka i pomidorem, kolacja kisiel i kanapka z czyms... chcialabym rano b iegac ale i zastosowac jakas dietee co radzicie na te 5 kg??

[Natalka]

temat o odchudzaniu: viewtopic.php?t=4734&highlight=schudn%B1%E6 (tylko nie bierz pod uwagę sztucznych spalaczy tłuszczu )
i posłuchaj co Ci radzi elwirka.

[madziulka8767]

ale ja tak na prawde to nie wiem co moglabym sobie ugotowac? zeby to bylo w miare smaczne??? i mam pytanie czy orientujesz sie moze jak jest z alkoholem podczas tej choroby?probowaals moze cos z %%%/?mam wesele w maju i nie wiem czy bede mogla sie na pic chocby kieliszka wodki?

[Natalka]

madziulko, nie mieszaj tematów
o alkoholu piszemy w innym dziale, tu: viewforum.php?f=49
poczytaj najpierw forum, a potem pytaj.

[madziulka8767]

dziekuje za odpowiedzi:) Natalko dopiero uczę sie obslugiwac to forum hihih

[Natalka]

Natalko dopiero uczę sie obslugiwac to forum hihih

to zapraszam do poczytania jeszcze tych tematów:
viewtopic.php?t=5670 jak szukać info
viewtopic.php?t=6087 jak obsługiwać forum
no i miłego forumowania

[Raysha]

Polecałabym ćwiczenia. Z tej diety, którą prowadzisz, to szans na przybycie kg raczej dużych nie masz, więc bez obawy. Poza tym BMI masz prawidłowe, wiec moze wystarczy odpowiedni wysiłek fizyczny?

[tom-as]

zacznijmy od tego, że IMHO to wage masz całkiem spoko co do wzrostu. a z doświadczenia wiem że co jak co ale pare kilko na czarną godzinę (zaostrzenie) jest mile widziane

no ale skoro chcesz koniecznie się odchudzać to ja proponuję głównie ruch a nie dietę (choć z diety to warto unikać tłuszczów i cukrów prostych)

następnie. Warto pamiętać o kolejności w jakiej organizm sobie zapewnia energie. Najpierw bierze się za to co zjesz, następnie za tłuszcze a potem mięśnie. wniosek z tego taki, że fajnie by było sobie poćwiczyć/pobiegać/cokolwiek np przed śniadaniem by organizm od razu zabrał się za tkankę tłuszczową.

Wracając jeszcze do diety. Nie pozbywaj się z diety białek. Z białkami są związane mięśnie a im więcej mięśni tym szybszy metabolizm/czy tam spalania nic nie robiąc. Jednak nie bierz tego tak, że masz iść na siłkę i łoić po 120kg na klatę Po prostu dokarmiaj swoje mięśnie by przez odchudzanie się one nie "zmniejszyły".

z tego co napisałaś to twoja dieta nie wygląda jakoś fantastycznie. Zamieniłbym biszkopty na krążki/wafle ryżowe ewentualnie jakieś najzwyklejsze chrupki kukurydziane.

Ale tak na koniec.... czy aby na pewno chcesz się tych kilogramów pozbywać ?

[andzka]

zacznijmy od tego, że IMHO to wage masz całkiem spoko co do wzrostu.

Też tak uważam. Ja mam 155 cm wzrostu i ważę 57 kg. To ja powinnam chyba 5 schudnąć... ? ale na razie się nie martwię, bo przy tej chorobie czasami dobrze jest mieć trochę do zrzucenia
Jak najbardziej polecam aktywność fizyczną

[CAMPARI34]

http://dietamm.com/ ten pan był ostatnio w dzieńdobry tvn.bardzo fajnie gadał o odchudzaniu

[Olimpijka]

Polecam słynne tu żp w tym wypadku chodzi o żryj połowę

To sa swiete slowa! Najlepsza dieta, ale czasochlonna.

[Mamcia]

rano- ciemne pieczywo, lub chleb waza, płatki (fitnes),

Rozumiem, że ciemne to znaczy pełnoziarniste, a nie karmelowe - w CU, poza pełną remisją niewskazane - drażni mechanicznie jelito. Co to jest chleb waza nie wiem i jakoś nie muszę widzieć. Płatki są OK. np płatki róży, płatki jaśminu w herbacie, fitnes to znowu jakaś niezrozumiała formula, albo ukryta formuła produktów firmy nestle.

[ita71]

Co to jest chleb waza nie wiem

Jest to pieczywo chrupkie,bardzo smaczne i o różnych smakach
tzn. z różnych mąk i dodatków.

[Misia]

treść wpisu została usunięta na prośbę użytkownika