Odżywki dla sportowców

Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Orzelek
Doświadczony ❃
Posty: 1138
Rejestracja: 30 kwie 2012, 15:22
Choroba: CD
województwo: śląskie
miasto: Częstochowa
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: Orzelek » 18 kwie 2013, 00:22

Jeśli już decydowałbym się na podanie jakichkolwiek odżywek w tak młodym wieku, to wybrałbym wyłącznie czyste odżywki białkowo - węglowodanowe. "Czyste" w tym znaczeniu, że w składzie są wyłącznie: aminokwasy, węglowodany, odrobina tłuszczów, witaminy. Jeśli Pan trener zaproponuje kreatynę, to grzecznie podziękuj.

Podstawa do nabrania masy to dieta. Rozkład posiłków w ciągu dnia powinien wynieść 5 porcji. I to właśnie na normalym jedzeniu trzeba oprzeć dietę. A odżywka - jedynie jako uzupełnienie albo gdy w ciągu dnia nie da rady normalnie zjeść.

Pierwszy lepszy link z google'a http://www.klubrelaks.pl/index.php/arty ... sportowca/

Jak zapasy, to potrzeba masy :P
25.11.2011 - ileostomia
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii

Azathioprine 2 x 50 mg

1 % z PITa wspomaga Jelita

Pozdrawiam :roll:

Błażej
Debiutant ✽
Posty: 29
Rejestracja: 21 lis 2010, 18:59
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: Błażej » 03 maja 2013, 16:38

Jakiś dziwny ten trener. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na przyrost masy mięśniowej.
Podstawowe odżywki czyli białko i węglowodany to to samo co znajdziemy w jedzeniu więc to zaszkodzić nie powinno jeśli nie ma się uczulenia itp.

SWAD1987
Debiutant ✽
Posty: 8
Rejestracja: 31 maja 2013, 13:01
Choroba: CU
województwo: -- poza Polską --
Lokalizacja: południe

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: SWAD1987 » 31 maja 2013, 19:44

na pierwszym miejscu dieta. Dobrze ułożona może być jedynie wspomagana przez białko (jeżeli mamy problemy w ciągu dnia dostarczyć jego własciwą ilość z normalnego jedzenia), albo gainerem (jeżeli ciężko nam w ciagu dnia zjesc odpowiednią ilość ryżu etc.)

nie widzę logiki w tym żeby odżywki stały się celem samym w sobie. One mają wspomagać dietę a nie być jej głównym składnikiem - póki są wykorzystywane w takim właśnie celu to nie szkodzą (jeżeli są dobrej jakości oczywiście, niestety cena = jakość )
:roll:

Awatar użytkownika
deth
Mistrzunio ❃❃❃
Posty: 3111
Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Reda

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: deth » 16 cze 2013, 19:47

są tu obcykani w dziedzinie. jest możliwosc, że do gainerów dodaje sie jakichś pobudzających środków ?

kasinp
Znawca ❃❃
Posty: 2421
Rejestracja: 19 cze 2007, 17:48
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Rumia
Kontakt:

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: kasinp » 16 cze 2013, 21:47

nie mów ze nie spałeś 3 dobę... :lol:

Awatar użytkownika
deth
Mistrzunio ❃❃❃
Posty: 3111
Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Reda

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: deth » 16 cze 2013, 22:11

usnąłem po 3 w nocy. 3 razy sie przebudziłem. po dwoch koszmarach, a 3 raz po tym, jak wystraszylo mnie moje włąsne chrapanie i obudziło. bo ja nigdy nie chrapałem :| wstałem jakos po 6

brałem nieraz firmy Trec nutrition i Olimp (najlepsze w smaku, MSZ) a czasem cos taniego, typu Mega Mass Dominator Destruction Energy Powder Gainer.

te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl

Awatar użytkownika
Orzelek
Doświadczony ❃
Posty: 1138
Rejestracja: 30 kwie 2012, 15:22
Choroba: CD
województwo: śląskie
miasto: Częstochowa
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: Orzelek » 16 cze 2013, 22:43

Nieraz brałem odżywki z Olimpa i Treca. Te firmy mają tak dużą renomę, że jakiekolwiek dodawanie jakichś rzeczy, o których nie pisze się w ulotkach byłoby conajmniej nieporozumieniem. Sprawdzam teraz składy i niczego niepokojącego w składzie nie widzę.

Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.
25.11.2011 - ileostomia
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii

Azathioprine 2 x 50 mg

1 % z PITa wspomaga Jelita

Pozdrawiam :roll:

Awatar użytkownika
deth
Mistrzunio ❃❃❃
Posty: 3111
Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Reda

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: deth » 16 cze 2013, 22:54

Orzelek pisze:Odżywek typu Gainer / Bulk nie bierze się wieczorem przed snem.
czyli juz sobie pospałem dzis, bo własnie wypiłem. Nie wiedziałem, ze nie mozna ich pic przed spaniem. Następnym razem, postaram sie do 15 gdzo. jak Flegaminę :| Dzięki Orzelek

swoją drogą, ciekawe przeżycie...

Dżordż
Aktywny ✽✽✽
Posty: 621
Rejestracja: 09 lut 2011, 18:54
Choroba: osoba zainteresowana
województwo: lubelskie
Lokalizacja: lubelskie

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: Dżordż » 17 cze 2013, 09:24

deth pisze: te teraz, to SFD ze sklepu suple-info.pl
Napisz deth jak podziała jak wybierzesz całą

Awatar użytkownika
deth
Mistrzunio ❃❃❃
Posty: 3111
Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Reda

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: deth » 17 cze 2013, 19:48

Dżordż, odżywki biorę dość długo, ale nieregularnie. Nie mam spektakularnych sukcesów, jeśli chodzi o nabieranie masy dzieki nim. Traktuje je raczej jako spory ładunek energi i białka, ale mniejszy objętościowo, dość łatwo przyswajalny. U nas niestety podaż nie nadąża za popytem, wiec to łąpie sie czego mogę. Kiedys do pracy nosiłem w bidonie odzywke weglowodanową, kiedy to pprzełknąć nic nie mogłem rano.
Ogólnie to ma tak, jeśli jest ok, to przybieram nawet bez odżywek.
Swoją drogą to SFD jest dość smaczne i nie pieni się mocno, niewiele gorsze od Olimpu :) mam wanilie, ale jest tez kilka innych smaków

loczek
Początkujący ✽✽
Posty: 488
Rejestracja: 14 lis 2012, 19:00
Choroba: CD
województwo: lubelskie
Lokalizacja: prawie lublin

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: loczek » 17 cze 2013, 21:34

nie wiem skąd teraz biorą te białko, ale jak od tej firmy co kiedyś, to ja bym na pewno tam nie kupował, szczególnie z naszymi delikatnymi jelitami.

Awatar użytkownika
deth
Mistrzunio ❃❃❃
Posty: 3111
Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Reda

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: deth » 17 cze 2013, 22:25

"tam" masz na myśli sklep ? nie rozumiem. sklep sam w sobie to tylko dystrybutor różnych marek. czy chodzi Ci konkretnie o SFD

loczek
Początkujący ✽✽
Posty: 488
Rejestracja: 14 lis 2012, 19:00
Choroba: CD
województwo: lubelskie
Lokalizacja: prawie lublin

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: loczek » 17 cze 2013, 23:14

chodzi mi o sklep internetowy sfd.
Zaraz podrzuce kilka linków:

http://www.kfd.pl/bialko-sfd-econo-soja ... 7086.html/

http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1224

Osobiście wolałbym kupić gdzie indziej

Awatar użytkownika
deth
Mistrzunio ❃❃❃
Posty: 3111
Rejestracja: 02 lut 2011, 16:33
Choroba: CD
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Reda

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: deth » 18 cze 2013, 22:26

:shock:

marcin820201
Początkujący ✽✽
Posty: 415
Rejestracja: 19 mar 2011, 14:13
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa/Mińsk Maz.
Kontakt:

Re: Odżywki dla sportowców

Post autor: marcin820201 » 19 cze 2013, 10:53

Salofalk 3x1g, Multivitamina High Potency, Witamina D3 7000IU, Omega 3 - 3 g, LDN 4.5 mg, lipolic acid 600 mg, probiotyk. momentami melatonina 1-5 mg.

Jednej rzeczy nauczyłem się w moim długim życiu: że cała nasza nauka w konfrontacji z rzeczywistością wydaje się prymitywna i dziecinna - a jednak jest to najcenniejsza rzecz, jaką posiadamy. (Albert Einstein)

Z czasem zrozumiesz, że 3 rzeczy się liczą: zdrowie, miłość i.... (Obyty z CU)

ODPOWIEDZ

Wróć do „Nasza Aktywność”