Dziennik cordo - przemiany, dziennik

[Anette28]

nonono

[S_Gosia]

Superowo ☺ ☺

[alex0101]

Podpisuję się pod tym co piszą dziewczyny

[cordo]

Przepraszam za nieobecność, ale mam sesję, do tego pracę dorwałem na cały etat no i.....

trenuję wciąż boks na przemian z basenem, czasem siłownią, wybaczcie, bo ciężko to wszystko ogarnąć postaram się wrócić do aktywności

[Noelia]

Super przemiana!
A poza tymi treningami jakaś dieta?
Co jesz tak mniej więcej?
Remisja, tak ogólnie?

[cordo]

Diety nie mam w sensie, że sportowej... Jem dietetycznie w sensie pod chorobę, zero smażonych, mleka, laktozy, pszenicy, glutenu. Zazwyczaj to jajka na twardo, jajecznicę, na obiad mięso pieczone, ziemniaki pieczone, ryż, mizerię uwielbiam. Piję też wodę 3-5 litrów dziennie oraz robię masę różnych szejków, sporo miksuję, blenderuję jedzenie, bo wolę płynne przyjmować, jakoś lepiej mi. Sosy do makaronów też miksuję wszystkie, zupy np brokułowe też miksuję na płyn. Do tego probiotyki jem vsl3, dicoflor, bez tego nie mam życia. Poza tym śpię masakrycznie długo, to jest najgorszy problem na tę chwilę, ćwiczę 3x w tygodniu boks głównie, jak mam zaostrzenia to lekko basen lub siłownia, uzależniłem się od wysiłku. Tak jak już kiedyś pisałem, czuję jakbym się narodził na nowo. W tym roku miałem w sumie tak z 3 tygodnie przerwy od ćwiczeń właśnie ze względu na to że zaostrzenia lekkie były, ale to kilkudniowe... Remisji nie mam jako tako pełnej, coś tam siedzi mi na pewno, bo nie raz się gorzej czuję, wtedy dietę dopinam na maksa, piję dużo wody i się relaksuję... póki co no jest okej, efekty są... byle do przodu

pewność siebie (to aż za bardzo), samopoczucie, praca, błyskotliwość umysłu, koncentracja, relacje z innymi wywindowały meeeega do góry, czuję się w końcu jak inni ludzie, normalnie... dzisiaj trening też był, 2,5 godziny, zjadłem pół kurczaka pieczonego, no i muszę się też pochwalić, zdarza mi się wygrywać ze zdrowymi, mocnymi chłopakami w walce na pięści, to mi daje dużą motywację, że dorównuję, a czasem już przewyższam zdrowych

czasem mi się zdarza... że wychodzę z treningu, wygrywam walkę i po prostu siadam na ławce i płaczę... ot tak, ze wzruszenia

[Noelia]

oraz robię masę różnych szejków, sporo miksuję, blenderuję jedzenie, bo wolę płynne przyjmować, jakoś lepiej mi. Sosy do makaronów też miksuję wszystkie, zupy np brokułowe też miksuję na płyn.

Też uwielbiam wszelkie szejki, koktajle (zwłaszcza zielone - np. szpinak + jarmuż + banan + masło orzechowe + jakieś mleko roślinne) i zupy-kremy (z brokułów, zielonego groszku, marchewki, kalafiora, dyni, ziemniaków itp.).
Mąż w zaostrzeniu (również CU - tylko teraz akurat jest na ŻP niestety) też blendował i miksował, co tylko się dało - po takich posiłkach się najlepiej czuł.

efekty są... byle do przodu

Są, są
Oby tak dalej!

pewność siebie (to aż za bardzo), samopoczucie, praca, błyskotliwość umysłu, koncentracja, relacje z innymi wywindowały meeeega do góry

Kocham te bonusy, na mnie sport identycznie działa
Endorfiny + mega dotlenienie mózgu i od razu się łatwiej wiedzę przyswaja, szybciej myśli i bardziej kreatywnie pracuje

A podczas podnoszenia ciężarów (mąż) albo biegania (ja) można się nowego języka uczyć - na słuchawkach np. jakieś podcasty w obcym języku czy nawet lekcje (kursy) po prostu - polecam, wchodzi bardzo szybko, serio.

to mi daje dużą motywację, że dorównuję, a czasem już przewyższam zdrowych

I super, tak trzymaj

[cordo]

Hej, boks leci u mnie dalej, w grudniu minie rok odkąd ćwiczę sporty walki, od maja nie było tygodnia bez boksowania, uzależniałem się od wysiłku i jest mega super, czuję się jak koń wyścigowy Jedynie co mnie martwi to to, że boksowanie tak nie rzeźbi sylwetki jak siłownia, no ale coś za coś

[atabe]

No super,że zdrowie i samopoczucie kwitnąco. Oby tak dalej