Strona 13 z 16

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 22 lip 2012, 17:01
autor: mgiełkaa
Ja stosuję dietę MŻ :wink: poza tym zero słodyczy (w tym lodów). Spadło 3kg. Piję dużo wody niegazowanej i jem 5 pęczków rzodkiewek dziennie. Perspektywa wyjścia na plażę mobilizuje :wink:

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 22 lip 2012, 20:13
autor: BananowySong
I ja się chyba w końcu za siebie wezmę :) Nie wyglądam źle i wszyscy mi to mówią, ale ja sama nie czuję się najlepiej w swoim ciele, bo przez sterydy troszkę mnie przybyło, a biorę je już 2 lata z małą przerwą na 4 msc. Moje BMI to 20-21, więc norma. Czuję się już lepiej jelitowo powoli dzięki l. biologicznemu i zaczynamy akcję odstawiania sterydów (która zawsze się kończyła na zaostrzeniu, a aza nic nie daje) więc jeśli się uda, to juz kompletnie wody się pozbędę, którą nabyłam przez sterydy, ale tłuszczyk też się zebrał i sam nie chce sobie iść :smutny: więc chcę się pozbyć około 5 kg. Moje założenia to: zero słodyczy i lodów, ewentualnie gorzka czekolada, bo z niej będzie mi najciężej zrezygnować. 5 regularnych posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, ostatni lekki posiłek 2-3 godziny przed spaniem. W ramach ruchu rolki i skakanka, może 8 abs na brzuch. Może powoli jakoś się pozbędę tego balastu, więc sobie i wszystkim życzę powodzenia :mrgreen:

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 22 lip 2012, 21:23
autor: subzero
Corleone a może na razie spacery skoro nie możesz jeszcze fundować sobie wysiłków, albo marsze. Pogoda zacna, a zawsze to jakiś ruch :) no i wieczorem jeść rzeczy niskotłuszczowe, wysokobiałkowe. Sycące, energetyczne rzeczy zostawić sobię na wczesne pory dnia, aby mieć siłę.

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 23 lip 2012, 16:33
autor: obyty.z.cu
A tak na poważnie to siłowych ćwiczeń ze względu na brzuch nie polecam,ale np długie spacery.
_________________
no jest też rower stacjonarny pewną alternatywą :wink:

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 10 gru 2012, 08:35
autor: panbubka
A mi się marzy zrzucić 2 kg :oops: Nie wiem skąd się one wzięły, ze starą wagą dobrze się czułam...

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 10 gru 2012, 09:13
autor: panbubka
Wzięłam pół zwyklego śniadania do pracy a w zamian tego pół co go nie ma - owocki :razz: też dobre...

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 10 gru 2012, 09:17
autor: Lemoni
WrednaTubisia, rozumiem, że dla Ciebie taka waga jest dziwna i nienaturalna, ale fajnie wyglądasz :). Widać, że jesteś fit ;) i nie dałabym Ci tylu kilogramów. Ważymy podobnie, ja jestem nieco wyższa i zdecydowanie szersza ;).

Niby przydałoby się odchudzać ale będę realistką. Idzie zima. Będzie dobrze, jeśli nie przytyję :kox:

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 10 gru 2012, 14:10
autor: panbubka
Corleone pisze:trochę dziwne bo 2 kg w jedną czy drugą stronę jest niezauważalne
JAaa widzę :wink: , dziurki w pasku muszę przesuwać, a najgorsze jest to, że tentencja jest wzrostowa :smutny: i co się zrobi ze mnie jak mi tak będzie pykać po kilogramie??...a centymetrów wzrostu mam mało...

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 18:47
autor: ainoh
witam
jestem laikiem jeśli chodzi o doświadczenia z choroba CU, mam ją zdiagnozowaną od września
obecnie po 2 m-cach brania encortonu zaczynam zmiejszać dawki co kilka dni, no i tu mam problem :(
od dwóch tygodni wyglądam jak tuczone prosie, waga też rośnie jestem przerażona
czy ktoś może mi powiedzieć czy jest sens odchudzania przy sterydach?
nadmienie że apetyt mam za dwóch :(

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 19:33
autor: ainoh
cześć

dziękuję bardzo za słowa otuchy :)

moja waga to moja pięta achillesowa - twarz mam jak księżyc w pełni i boczki chomika a brzuch jak ciężarna :(

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 19:37
autor: eni80
witam i ja . 13 listopada zakończyłam kuracje sterydowa , brałam encorton od 1 września. Niestety z 49 zrobiło sie 57. Co prawda obecnie waze 55 , ale jest mi ciezko , nadal mam brzuch tzw ciązowy i w nic sie nie mieszcze. Niedlugo sylwester i chciałoby sie jakos wygladac. postanowilam od jutra przejsc na diete :roll: Mam nadzieje ze mi sie uda zrzucic chodzby 5 kg :neutral:

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 19:41
autor: ainoh
witaj eni80 :)
a jaką dietę zamierzasz sobie zaaplikować? bo mnie chyba gubi ciąg do słodyczy :(

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 20:35
autor: obyty.z.cu
ainoh pisze:a jaką dietę zamierzasz sobie zaaplikować? bo mnie chyba gubi ciąg do słodyczy
ainoh pisze:moja waga to moja pięta achillesowa - twarz mam jak księżyc w pełni i boczki chomika a brzuch jak ciężarna
w naszej chorobie waga to jeden z problemów którymi żyjemy.
Kiedyś ważyłem ponad 100 kg ,teraz walcze by nie zejść poniżej 70 !!!!
Schudnąć jest dość łatwo,ale kiedy się gubi kg ,to potem trudno je odzyskać.
Najlepsza dla nas dieta, to zdrowe odżywianie dostosowane do naszego aktualnego stanu zdrowia.
Stosowanie jakiś diet eliminacyjnych to dopiero może doprowadzić do kłopotów.
Odstawienie słodyczy to najlepszy sposób na zdrowe jelito :wink: ,
choćby odstawienie cukru,batoników itp.,bo zdrowe pieczywo-ciasto domowe jak dla mnie to jest całkiem ok.
Bywają okresy że tylko do nich się potrafię zmusić :razz:

Nie przejmuj się wagą,myśl jak się zdrowo odżywiać,a reszta się ureguluje sama.

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 20:44
autor: ainoh
witaj obyty

w sumie muszę przyznać Ci rację najważniejszą sprawa jest zdrowie a wygląd na drugim planie ......

Re: Wspólne odchudzanie ?

: 13 gru 2012, 20:55
autor: Natalka
zalecenia dietetyczne przy sterydach w jednym z kwartalników były http://j-elita.org.pl/images/upload/kwa ... ik_4_3.pdf
:]