Praca zmianowa

wszelkiego rodzaju zapytania o diety, nowości dietetyczne, luźne rozmowy

Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
familok
Debiutant ✽
Posty: 3
Rejestracja: 07 mar 2014, 14:05
Choroba: niesklasyfikowane NZJ
województwo: śląskie
Lokalizacja: Chorzów

Praca zmianowa

Post autor: familok » 10 mar 2014, 10:46

Witam.
Choruję na NZJ, czytając poradniki i wątki o diecie i żywieniu nie natrafiłem na żadne informacje o posiłkach dla pracujących w nocy(22-6), mam się trzymać cyklu dziennego i w nocy nie jeść nic czy jednak lepiej będzie coś przekąsić. Jak myślicie?
Pozdrawiam

lorema

Re: Praca zmianowa

Post autor: lorema » 10 mar 2014, 10:54

Jeżeli będziesz głodny, to będzie lepiej jak coś zjesz.
Wysiłek spowoduje, że będziesz musiał uzupełnić energię, bez względu na porę dnia.
Nie można dopuścić do tego, żeby organizm był osłabiony.
:)

Mamcia
Specjalista od Spraw medycznych
Posty: 10316
Rejestracja: 04 mar 2004, 16:08
Choroba: CD u dziecka
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Praca zmianowa

Post autor: Mamcia » 10 mar 2014, 11:10

Myślę, że zalecenia dla osób chorych są podobne dla osób zdrowych. Na stronach Centralnego Instytutu Ochrony Pracy
napisano
Podczas pracy na nocnej zmianie należy spożywać jedynie posiłki niezbyt obfite, lekkostrawne i bogate w białko, np.: chude wędliny, sery, a pić soki i niegazowane wody mineralne.
Przyłacz się do Towarzystwa J-elita. Działamy dla waszego dobra, ale bez Waszej pomocy niewiele zrobimy.

Awatar użytkownika
familok
Debiutant ✽
Posty: 3
Rejestracja: 07 mar 2014, 14:05
Choroba: niesklasyfikowane NZJ
województwo: śląskie
Lokalizacja: Chorzów

Re: Praca zmianowa

Post autor: familok » 10 mar 2014, 11:40

Praca jest raczej siedząca większość przy komputerze i przy pulpitach sterowniczych, czytam wszędzie że w nocy przed snem się nie napychać, stąd te pytanie.
Pentasa 1g granulki 1-1-1, Surbifer Durules 1-0-1, Acidum folicum 15mg 1-0-0, wit C,

Awatar użytkownika
Baby
Moderator
Posty: 4162
Rejestracja: 30 mar 2011, 12:19
Choroba: mikroskopowe zap. j.
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Praca zmianowa

Post autor: Baby » 10 mar 2014, 12:19

familok, a jak wygląda Twój dzień? Tutaj musisz indywidualnie dostosować posiłki do swojego stylu życia oraz zrobić listę produktów które Ci nie szkodzą. Kiedyś pracowałam na zmiany i to jest jeszcze gorsze bo organizm zupełnie się rozregulowuje. Najlepiej udać się do dietetyka aby pomógł ustalić optymalny jadłospis specjalnie dla Ciebie.
,,Jeśli chcesz zmienić świat, zacznij od siebie." Gandhi
,,Jeśli życie rzuca Ci kłody pod nogi - zrób sobie z nich tratwę."

Awatar użytkownika
familok
Debiutant ✽
Posty: 3
Rejestracja: 07 mar 2014, 14:05
Choroba: niesklasyfikowane NZJ
województwo: śląskie
Lokalizacja: Chorzów

Re: Praca zmianowa

Post autor: familok » 10 mar 2014, 14:14

to jest ruch czterobrygadowy cztery na rano 6-14 wolne, cztery popołudniu 14-22 wolne, i cztery szychty na noc 22-6 dwa dni wolne
Pentasa 1g granulki 1-1-1, Surbifer Durules 1-0-1, Acidum folicum 15mg 1-0-0, wit C,

Awatar użytkownika
izo.sim
Doświadczony ❃
Posty: 1469
Rejestracja: 22 sty 2009, 17:20
Choroba: CD u dziecka
województwo: śląskie
Lokalizacja: Świętochłowice
Kontakt:

Re: Praca zmianowa

Post autor: izo.sim » 10 mar 2014, 22:27

familok pisze:czytam wszędzie że w nocy przed snem się nie napychać, stąd te pytanie.
No tak, ale jak w nocy jesteś na szychcie, to przecież spać nie idziesz, więc zmienia CI się cały rozkład dnia. Opychać się nigdy nie warto, ale regularne jedzenie jest jak najbardziej ok. Ważne, żeby dać układowi pokarmowemu kilka godzin na dobę całkowicie odpocząć i zwykle dzieje się tak, kiedy śpimy. Jak pracujesz w nocy, pewnie w dzień odsypiasz, więc przerwa będzie. Takie jest moje zdanie.
https://marcinsim.wordpress.com/

02.05.2011 - 25.01.2012 HUMIRA
REMICADE:
05.06.2012, 19.06.2012, 16.07.2012,
11.09.2012, 6.11.2012, 2.01.2013, 27.02.2013 po kilku minutach odłączony z powodu reakcji alergicznej czyli wykluczenie z programu lekowego

Operacje Marcina:
I. 6.01.2012 uchyłek Meckela
II. 10.02.2012 resekcja ileo-cekalna
III. 27.04.2012 resekcja zespolenia z II operacji i wstępnicy

Awatar użytkownika
Krzysztof Ł
Początkujący ✽✽
Posty: 127
Rejestracja: 12 lut 2012, 18:59
Choroba: CU
województwo: łódzkie
Lokalizacja: Łódź

Re: Praca zmianowa

Post autor: Krzysztof Ł » 17 cze 2014, 01:03

Też pracuję w nocy.
W nocy nie jem.
I nie ma znaczenia fakt że w dzień śpię po pracy rano.
Śpię krócej niż zwykle, ale przed snem zjadam śniadanie a drugie jem po obudzeniu.
Obiad około 16 a kolacja o 20-21. W ten sposób posiłki pasują mi do wszystkich zmian.
Tyle że na popołudniach obiady jem w pracy.
Próbowałem jeść w nocy.
Lipa.
Uklład pokarmowy się rozregulowywał, brak było stałych pór na posiłki i toaletę, co przy mojej chorobie znacznie pogarszało sytuację, ponieważ mam daleko do pracy.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Dietetyczne Rozmówki”