Crohn a nadwaga

czyli smutki i radości posiadaczy CU i CD, wypróbowane sposoby radzenia sobie ze stresem etc.

Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Bizonik
Moderator
Posty: 984
Rejestracja: 30 mar 2016, 14:17
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Bizonik » 12 maja 2016, 20:10

topost pisze:Szczerze mówiąc ja bym umarł na takiej diecie i to dwa razy: raz z braku sił drugi raz z głodu :mrgreen:

Przykładowo ja zjadam dziennie ok. 400gr ryżu + 200gr ziemniaków + 680 gr piersi indyka + 200-300 gr wołowiny chudej + warzywa do tego których gramatury nie liczę najczęściej gotowana marchewka, gotowane brokuły, kiszona kapusta, czasem coś jeszcze + jakieś 100gr oleju lnianego + 2-3 łyżki stołowe oleju kokosowego - to wszystko w 5 posiłkach + czasem jakaś przekąska: banan, jabłko, garść orzechów, płatek ryżowy z masłem migdałowym ...

ważę ok. 86kg i przy takiej misce utrzymuję wagę

Może Ty za mało jesz?
Organizm broni się w takich sytuacjach bo dla niego to skrajnie niebezpieczny przypadek i informacja "odcięli mi paliwo to trzeba je bardziej oszczędzać"
Jest taki fajny prosty program nazywa się magdiet, wygoogluj go sobie i pobierz, nie trzeba go instalować, ma bazę produktów, sprawdź sobie w nim ile kalorii zjadłeś tego przykładowego dnia

w tym programie jest też kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
wzory w razie czego masz tutaj:
http://www.fabrykasily.pl/porady-trener ... wyliczenie

warto policzyć choćby pobieżnie, potem zobacz jak to się ma do tego co zjadłeś, zobacz też ile poszczególnych makroskładników zjadłeś na kg masy ciała* bo na pierwszy rzut oka dramatycznie wygląda kwestia białka a powinieneś mieć go ok. 1,5g /kgmc do (jak podaje nawet j-elita) 2g /kgmc pamiętając że najbardziej wartościowe jest zwierzęce (ma pełny aminogram)

* to wszystko pokaże Ci ten program automatycznie
Ja taką ilość jedzenia co Ty dziennie zjadasz zjem zapewne przez 5-6 dni tyle ze zjem ze dwa kg jabłek i tyle samo bananow. Może czas odstawić banany i jabłka:(
Ostatnio zmieniony 12 maja 2016, 22:13 przez Bizonik, łącznie zmieniany 1 raz.
Najlepszy gust muzyczny i koloryt w Kwietniu 2016
Jeden z najlepszych gustów muzycznych w lipcu, sierpniu i październiku 2016

Moja pasja moją pracą, moja praca moją pasją:)
http://blog.aquamagic.nazwa.pl

Www.wedkarskiemazowsze.pl

Awatar użytkownika
Brawurka
Doświadczony ❃
Posty: 1056
Rejestracja: 16 kwie 2014, 20:16
Choroba: CU
województwo: warmińsko-mazurskie
Lokalizacja: Żuławy

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Brawurka » 12 maja 2016, 20:10

topost pisze:Przykładowo ja zjadam dziennie ok. 400gr ryżu + 200gr ziemniaków + 680 gr piersi indyka + 200-300 gr wołowiny chudej + warzywa do tego których gramatury nie liczę najczęściej gotowana marchewka, gotowane brokuły, kiszona kapusta, czasem coś jeszcze + jakieś 100gr oleju lnianego + 2-3 łyżki stołowe oleju kokosowego - to wszystko w 5 posiłkach + czasem jakaś przekąska: banan, jabłko, garść orzechów, płatek ryżowy z masłem migdałowym ...
Ja bym tyle nie zjadła :wink: Ale z tym białkiem to się zgadzam.
15.12.2013 Usunięcie jelita grubego + j-pouch
16.03.2014 Zamknięcie stomii



Obrazek

Jacekx
Znawca ❃❃
Posty: 2717
Rejestracja: 29 lip 2006, 21:24
Choroba: CU
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Jacekx » 13 maja 2016, 01:56

Przykre ale ja przy takiej diecie jak Ty topost to ważyłbym przy 168 cm 90 kg ( byłem tego bliski).

Wynika topost z tego co piszesz, że masz szybką przemianę materii a może jeszcze coś trenujesz.
Bizonik pisał, że nie może za dużo ruchu bo problemy po starym i nowym wypadku.

Mi się wydaje, że problem Bizonika , że waga mu nie chce drgnąć to fruktoza w owocach i białko - dużo mięsa.
No i oczywiście ograniczenia ruchowe ale, ale pisałeś Bizonik, że pływać i jeździć na rowerze możesz...może to trzeba zastosować

Awatar użytkownika
Bizonik
Moderator
Posty: 984
Rejestracja: 30 mar 2016, 14:17
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Bizonik » 13 maja 2016, 02:35

Jacku może być fruktoza tak jak piszesz i zamierzam ograniczyć ją i zobaczyć reakcje organizmu.
Niestety przy posiadaniu przetoki brzusznej i dupnej nie wyobrazam sobie basenu jak jazdy na rowerze, czasem nawet na fotelu nie moge siedzieć tak mnie dupa rwie.
Jutro zainstaluje sobie ten programik na kompie tylko msze go odkurzyć bo pc dawno nie używałem a wersji na maca nie znalazłem.

Wysłałem do dietetyczki maila z prośbą o konsultacje, czekam wraca z niedziele z urlopu.
Najlepszy gust muzyczny i koloryt w Kwietniu 2016
Jeden z najlepszych gustów muzycznych w lipcu, sierpniu i październiku 2016

Moja pasja moją pracą, moja praca moją pasją:)
http://blog.aquamagic.nazwa.pl

Www.wedkarskiemazowsze.pl

topost
Początkujący ✽✽
Posty: 288
Rejestracja: 09 maja 2015, 21:03
Choroba: CU
województwo: świętokrzyskie
Lokalizacja: Kielce

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: topost » 13 maja 2016, 07:03

Jacekx pisze:Przykre ale ja przy takiej diecie jak Ty topost to ważyłbym przy 168 cm 90 kg ( byłem tego bliski).
Wynika topost z tego co piszesz, że masz szybką przemianę materii a może jeszcze coś trenujesz.
No właśnie. Dlatego warto sobie to wyliczyć gdyż każdy z nas jest inny, a obliczenie zapotrzebowania - szczególnie w oparciu o te szczegółowe wzory - uwzględnia bardzo wiele czynników jak właśnie nasza codzienna aktywność fizyczna czy genotyp budowy ciała.

Ja podałem swoja dietę oczywiście jako przykład, uwzględnia ona 3 treningi siłowe i trzy aerobowe tygodniowo.

Co do jabłek i innych owoców, również pełna zgoda. Po kątem mikroelementów są OK ale niestety z punktu widzenia makroskładników działają trochę jak słodycze - to cukry proste które powodują wyrzut insuliny które w takich przypadkach są niekorzystne, zwłaszcza gdy występują często, niestety insulina po wyrzucie nie wraca szybko do normy więc jeśli zanim to nastąpi dajemy jej kolejnego kopa (w postaci nowej dawki cukru) to możemy nabawić się insulinooporności. Jedynym korzystnym momentem na taki wyrzut jest okres po treningu fizycznym, wtedy dzięki cukrom prostym następuje szybkie uzupełnienie utraconego w wyniku wysiłku glikogenu mięśniowego, każdy inny okres jest już niekorzystny.
Wysłałem do dietetyczki maila z prośbą o konsultacje, czekam wraca z niedziele z urlopu.
Dobry kierunek, zawsze łatwiej ogarnąć temat pod okiem profesjonalisty. Ważne żeby dieta nie była incydentem, ale została skomponowana tak aby mogła stać sie Twoim dniem codziennym - zdrowym ale też przyjemnym i realnym do utrzymania na dłuższą metę - o czym wiele osób na tym forum nie raz pisało. Powodzenia.
"Wstaję - upadam, upadam - wstaję. Przegrywam walkę kiedy się poddaję"

Jacekx
Znawca ❃❃
Posty: 2717
Rejestracja: 29 lip 2006, 21:24
Choroba: CU
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Jacekx » 13 maja 2016, 09:34

Bizonik pisze:Jacku może być fruktoza tak jak piszesz i zamierzam ograniczyć ją i zobaczyć reakcje organizmu.
Niestety przy posiadaniu przetoki brzusznej i dupnej nie wyobrazam sobie basenu jak jazdy na rowerze, czasem nawet na fotelu nie moge siedzieć tak mnie dupa rwie.
Jutro zainstaluje sobie ten programik na kompie tylko msze go odkurzyć bo pc dawno nie używałem a wersji na maca nie znalazłem.

Wysłałem do dietetyczki maila z prośbą o konsultacje, czekam wraca z niedziele z urlopu.
Przykre to jak nam dowalają nasze choroby i :smutny:


trzymaj się i nie poddawaj.
Topost zgadzam się z Tobą w pełni a dietetyk w przypadku Bizonika potrzebny
bo stara się a pisze, że waga się nie rusza .

Awatar użytkownika
Bizonik
Moderator
Posty: 984
Rejestracja: 30 mar 2016, 14:17
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Bizonik » 13 maja 2016, 13:53

Dietetyczka poprosiła o zrobienie obciążenia glukozą, i prawdopodobmie bedzie układać mi diete w kierunku niskiego indeksu glikemicznego. Niestety mimo proszków jakie biore insulinoodporność jest coraz większa. Także w poniedziałek ruszam na glukoze z rana a we czwartek mam konsultacje dietetyka.
P
Najlepszy gust muzyczny i koloryt w Kwietniu 2016
Jeden z najlepszych gustów muzycznych w lipcu, sierpniu i październiku 2016

Moja pasja moją pracą, moja praca moją pasją:)
http://blog.aquamagic.nazwa.pl

Www.wedkarskiemazowsze.pl

Jacekx
Znawca ❃❃
Posty: 2717
Rejestracja: 29 lip 2006, 21:24
Choroba: CU
województwo: pomorskie
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Jacekx » 29 maja 2016, 14:15

Co u Ciebie nowego Bizonik...?

Co z dietę i w ogóle... ?

Awatar użytkownika
Bizonik
Moderator
Posty: 984
Rejestracja: 30 mar 2016, 14:17
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Bizonik » 03 cze 2016, 23:28

Hejka
Walcze z dietą a właściwie ze zmiana stylu jedzenia.
Odstawiłem cukier choć ciągnie do niego.
Nawet waga ciut drgnęła :)
Ale żeby nie było tak słodko to wciąż mam aktywną przetokę brzuszną a do tego w bloźnie po poprzedniej operacji wywaliło mi przepukline. Brzuch zrobił się zniekształcony generalnie wyglada fatalnie.
Dziś byłem na konsultacji chirurgicznej przed planowaną operacją przetoki i niestety chyba odsunie się w czasie i przestrzeni.
Musze więcej zrzucić kg i poprawić morfologie.:(
Momentami mam już dosyć choroby a jeszcze zaczęły się problemy w życiu rodzinnym. A stres jest u mnie chynnikiem wywołującym chorobę.:(
Najlepszy gust muzyczny i koloryt w Kwietniu 2016
Jeden z najlepszych gustów muzycznych w lipcu, sierpniu i październiku 2016

Moja pasja moją pracą, moja praca moją pasją:)
http://blog.aquamagic.nazwa.pl

Www.wedkarskiemazowsze.pl

Awatar użytkownika
Bizonik
Moderator
Posty: 984
Rejestracja: 30 mar 2016, 14:17
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Bizonik » 09 cze 2016, 10:04

Może nie wielka radość ale jednak -10 kg na wadze robi swoje :) Mimo kłopotow rodzinnych i zrypanej psyche przez to widze światełko w tunelu.

Jeszcze tylko -30
Najlepszy gust muzyczny i koloryt w Kwietniu 2016
Jeden z najlepszych gustów muzycznych w lipcu, sierpniu i październiku 2016

Moja pasja moją pracą, moja praca moją pasją:)
http://blog.aquamagic.nazwa.pl

Www.wedkarskiemazowsze.pl

Awatar użytkownika
Brawurka
Doświadczony ❃
Posty: 1056
Rejestracja: 16 kwie 2014, 20:16
Choroba: CU
województwo: warmińsko-mazurskie
Lokalizacja: Żuławy

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Brawurka » 09 cze 2016, 11:05

No to powodzenia :)
15.12.2013 Usunięcie jelita grubego + j-pouch
16.03.2014 Zamknięcie stomii



Obrazek

Awatar użytkownika
obyty.z.cu
Doradca CU
Posty: 7789
Rejestracja: 28 lis 2008, 13:48
Choroba: CU
województwo: wielkopolskie
Lokalizacja: wielkopolska- Leszno

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: obyty.z.cu » 09 cze 2016, 11:48

Bizonik pisze: ale jednak -10 kg na wadze robi swoje
bo my mamy odżywiac się, a nie jesć... :wink:
Gratuluje i wytrwałości życzę !
„Przytulanie jest zdrowe. Wspomaga system immunologiczny, utrzymuje człowieka w dobrym zdrowiu, leczy depresje, redukuje stres, przywołuje sen, odmładza, orzeźwia, nie ma przykrych skutków ubocznych, jest więc po prostu cudownym lekiem ..."Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku" . https://senmaluszka.pl

Awatar użytkownika
alate
Moderator
Posty: 862
Rejestracja: 23 wrz 2014, 18:28
Choroba: CD
województwo: świętokrzyskie
Lokalizacja: Starachowice

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: alate » 09 cze 2016, 13:31

Bizonik pisze:Może nie wielka radość ale jednak -10 kg
jak to niewielka ???? 10 kg to ogromny sukces !! Brawo :brawo:
Crohn ? Z tym da się żyć !

Awatar użytkownika
Bizonik
Moderator
Posty: 984
Rejestracja: 30 mar 2016, 14:17
Choroba: CD
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: Bizonik » 09 cze 2016, 18:11

alate pisze:
Bizonik pisze:Może nie wielka radość ale jednak -10 kg
jak to niewielka ???? 10 kg to ogromny sukces !! Brawo :brawo:
To kropelka w morzu tego co musze zrzucić ale ważne że ruszyło teraz tylko utrzymać i będzie super.
Obyty jeszcze raz dziękuje za wyjaśnienia i cierpliwość ale sama panie dietetyk powiedziała że jestem calkiem nieźle wyedukowany.:)

Wczoraj pozwoliłem sobie na sałatke z kukurydzą z puszki niestety nie był to mądry pomysł.
Wciąż ucze się swoich jelit.
Znalazłem rewelacyjne pieczywo z kaszą jaglaną i gryczaną, w końcu nie mam zgagi:)
Najlepszy gust muzyczny i koloryt w Kwietniu 2016
Jeden z najlepszych gustów muzycznych w lipcu, sierpniu i październiku 2016

Moja pasja moją pracą, moja praca moją pasją:)
http://blog.aquamagic.nazwa.pl

Www.wedkarskiemazowsze.pl

Awatar użytkownika
obyty.z.cu
Doradca CU
Posty: 7789
Rejestracja: 28 lis 2008, 13:48
Choroba: CU
województwo: wielkopolskie
Lokalizacja: wielkopolska- Leszno

Re: Crohn a nadwaga

Post autor: obyty.z.cu » 09 cze 2016, 18:40

Bizonik pisze:sama panie dietetyk powiedziała że jestem calkiem nieźle wyedukowany.:)
a to miło słyszeć.
Wielu ludzi szuka odpowiedzi na pytanie, a nie chce zrozumieć, że najlepszą odpowiedź trzeba znaleźć samemu. Do tego jednak potrzeba trochę swojej pracy i nauki.
Kiedyś jeden z lekarzy mi powiedział, że teraz ludzie chcą "gotowców" a nie nauk.
Stąd takie wielkie zwyżki w sprzedaży leków, ale i tak wielkie zwiększenie chorych.
Szybkie leczenie, czyli masę leków, a najlepiej szybka operacja i wyciecie.

Przewlekle choroby potrzebują zrozumienia i otwartości na naukę, oby nie zamykac się w zaklętych kręgach regułek modowych.

A waga lepiej że schodzi powoli, efekt będzie na lata .
Ci którzy szybko się odchudzają, jeszcze szybciej wracaja do wagi.
:spoko:
„Przytulanie jest zdrowe. Wspomaga system immunologiczny, utrzymuje człowieka w dobrym zdrowiu, leczy depresje, redukuje stres, przywołuje sen, odmładza, orzeźwia, nie ma przykrych skutków ubocznych, jest więc po prostu cudownym lekiem ..."Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku" . https://senmaluszka.pl

ODPOWIEDZ

Wróć do „Nasza Psychika”